마그네슘 효능 | 마그네슘 관련 음식 혹시 '눈 밑 떨림 현상'을 들어보신 적 있나요? 눈 밑 근육이 떨리는 가장 큰 원인이 마그네슘 부족입니다. 마그네슘은 비타민이나 다른 영양소에 비해 잘 모르고 생소하게 느끼시는 분들이 많을텐데요. 우리가 잘 모르고 있지만 마그네슘 역시 평소에 잘 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 마그네슘은 뼈의 60% 이상을 차지하고 있으며 근육, 체액, 세포 내에 존재하기도 합니다. 이러한 마그네슘이 부족할 경우 식욕 부진, 두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 악화되면 눈 밑 떨림 현상과 같은 근육 경련이나 마비, 심장 박동 이상 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이렇듯 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 필요한 만큼 섭취하는 사람이 많지 않습니다. 최근 가..