오메가3 효능 | 오메가3 부작용 오메가-3는 건강 보조 식품으로 무척 유명합니다. 아마 이름을 들어보지 않은 분들이 없을 것 같은데요. 하지만 오메가-3가 어떤 효능이 있는지, 어떤 사람이 먹으면 좋은지는 제대로 알지 못하는 분들이 꽤 많습니다. 대표적인 웰빙 성분인 오메가-3는 기본적으로 불포화 지방산입니다. 불포화지방산은 우리 몸에 필수적이지만 체내에서 직접 생성할 수 없는 성분인데요. 불포화 지방산은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 역할을 하고 세포에 산소를 운반하는 것에 도움을 주는 성질을 갖고 있습니다. 오메가-3 지방산은 대표적으로 EPA와 DHA 성분을 통칭합니다. EPA와 DHA는 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 저하시키고 두뇌 작용을 활발하게 만들어주는 효과가 있는 성분입니다. 또, 과도한..