요가 효과에 대해서 알아보겠습니다. 요가는 호흡과 움직임을 일체화시켜, 육체를 개발시킴과 동시에 정신을 안정시키고 자아를 찾아가는 명상 운동입니다. 예로부터 요가는 정신 수련 중 하나로 계승되었고 현대에 와서는 육체적인 부분이 많이 두드러지기는 하나 그럼에도 불구하고 아직까지 많은 육체 활동 중 가장 정신적인 면이 도드라지는 운동이라고 할 수 있습니다. 요가를 통해 얻는 효과는 사람마다 다를 수 있고 또 특이적입니다. 그 이점도 너무나 방대해 한 글에 짧게 다 담기에는 부족합니다. 그렇지만 요가를 통해 얻을 수 있는 보편적인 좋은 점에는 어떤 것이 있는지 간단하게만 살펴보도록 하겠습니다. 요가 효과 BEST 5 알아보기 [요가 효과] 1. 노화를 늦춤. 요가를 오랫동안 수련해오신 분들은 공통적으로 나이보..